・鶏肉のバター焼き ・揚げと小松菜煮 ・えのき茸の味噌汁 ・納豆

むちゃくちゃ運動不足です。駅の階段を駆け上がると息が切れます。買い物袋を提げる腕がダルイです。最近は寝る前のストレッチを怠っているため、体もどんどん硬くなってきています。柔らかくするのには時間がかかるのに、硬くなるのは早いのね；；肩こりと…